ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS 1

MATERIAL:

  • Silla si la necesitas
  • 2 pesas o bricks (si no tienes este material, en la sesión te doy opciones).

Para sesiones ONLINE con otras mamás contacta conmigo a hola@opalrobles.com o www.opalrobles.com

Debes tener tu recomendación médica y conocer los siguientes detalles:

CONTRAINDICACIONES RELATIVAS (deberían tratarse de forma personalizada):

  • Abortos permanentes previos recurrentes.
  • Hipertensión gestacional.
  • Historial de partos prematuros.
  • Enfermedad cardiovascular o respiratoria. 
  • Anemia severa.
  • Malnutrición.
  • Desórdenes alimentarios.
  • Embarazo gemelar después de la semana 28.

CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS:

  • Embarazo de riesgo por ruptura de membranas.
  • Riesgo de parto prematuro.
  • Sangrado persistente inexplicado.
  • Placenta previa después de la semana 28.
  • Preeclampsia.
  • Incompetencia del cuello uterino.
  • Restricción del crecimiento uterino.
  • Embarazo múltiple (trillizos).
  • Diabetes tipo 1 descontrolada .
  • Hipertension gestacional descontrolada. –
  • Enfermedad tiroidea descontrolada.
  • Enfermedad sistémica, cardiovascular o respiratoria severa. ”

*Esta lista en información sacada de Lidia Romero, información con evidencia científica.

ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS 2

MATERIAL:

  • Goma cerrada.
  • 2 pesas o bricks (si no tienes este material, en la sesión te doy opciones).

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Debes tener tu recomendación médica y conocer los siguientes detalles:

CONTRAINDICACIONES RELATIVAS (deberían tratarse de forma personalizada):

  • Abortos permanentes previos recurrentes.
  • Hipertensión gestacional.
  • Historial de partos prematuros.
  • Enfermedad cardiovascular o respiratoria. 
  • Anemia severa.
  • Malnutrición.
  • Desórdenes alimentarios.
  • Embarazo gemelar después de la semana 28.

CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS:

  • Embarazo de riesgo por ruptura de membranas.
  • Riesgo de parto prematuro.
  • Sangrado persistente inexplicado.
  • Placenta previa después de la semana 28.
  • Preeclampsia.
  • Incompetencia del cuello uterino.
  • Restricción del crecimiento uterino.
  • Embarazo múltiple (trillizos).
  • Diabetes tipo 1 descontrolada .
  • Hipertension gestacional descontrolada. –
  • Enfermedad tiroidea descontrolada.
  • Enfermedad sistémica, cardiovascular o respiratoria severa. ”

*Esta lista en información sacada de Lidia Romero, información con evidencia científica.