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opalrobles

~•Kula Team•~
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𝑶̀𝒑𝒂𝒍 𝑹𝒐𝒃𝒍𝒆𝒔
𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝑭𝒊́𝒔𝒊𝒄𝒐 𝒚 𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝑴𝒖𝒋𝒆𝒓
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#opalrobles #atreveteavivirbien #entrenamientoymujer #opalyoga #opaltrainer #kulareus #kulateam

Cuidando de mi✨ Práctica de @navakarana ✅ Pr

Cuidando de mi✨

Práctica de @navakarana ✅
Práctica de meditación ✅
Pizza vegana ✅
Sofá + Netflix + Siesta ✅

Que bien se está cuando se está con una misma✨
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𝑶̀𝒑𝒂𝒍 𝑹𝒐𝒃𝒍𝒆𝒔
𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝑭𝒊́𝒔𝒊𝒄𝒐 𝒚 𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝑴𝒖𝒋𝒆𝒓
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#opalrobles #atreveteavivirbien #entrenamientoymujer #opalyoga #opaltrainer #kulareus #yogapractice #yogainspiration #sunday #netflix #relaxtime #pizza

Qué bonito es volver a casa 🧘🏼‍♀️ . .

Qué bonito es volver a casa 🧘🏼‍♀️
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𝑶̀𝒑𝒂𝒍 𝑹𝒐𝒃𝒍𝒆𝒔
𝑩𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝑭𝒊́𝒔𝒊𝒄𝒐 𝒚 𝑬𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝑴𝒖𝒋𝒆𝒓
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Ashtanga Yoga✨ Las últimas semanas he descubie

Ashtanga Yoga✨

Las últimas semanas he descubierto la intensidad con la que vivo las cosas. Y en muchas ocasiones me lleva esa intensidad al límite, al agotamiento.

En cuanto me siento así, me abandono... estoy tan KO que no quiero nada.

Hoy me recordado lo que mejor me sienta. Y es que practicar ME SANA EL ALMA. Es la mejor forma de cuidarme.

Gràcies @judalemanyesteve
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Hoy os comparto la nueva imagen del proyecto que t

Hoy os comparto la nueva imagen del proyecto que tengo con @jordi_mt .

Hace tiempo que sentia que ya no solo era Òpal Robles, sinó que es Jordi, es el equipo y sois todas vosotras✨

Un espacio para la mujer. Para cuidar y acompañar a nivel físico y emocional.

🌺Si aún no nos sigues, ahora es el momento: @kula.reus 🌺
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Jueves = UPSIDE DOWN 🤸🏻‍♂️ INVERTIDAS

Jueves = UPSIDE DOWN

🤸🏻‍♂️ INVERTIDAS

A quién veré?
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EL EMBARAZO POR TRIMESTRES 🤰🏼 Recuerda que

EL EMBARAZO POR TRIMESTRES 🤰🏼

Recuerda que siempre te hablo a nivel físico, entrenamiento y a nivel emocional✨

🌿1r TRIMESTRE

📍Si te encuentras bien, PUEDES seguir con tu actividad habitual. En caso de no encontrarte muy bien, que suele pasar, te animo a que te muevas suave y con cariño, ya que te ayudará a encontrarte mejor.

📍Muchas queréis empezar a cuidaros en el momento del embarazo. Así que SI, puedes empezar a entrenar, pero asegúrate de hacerlo con una entrenadora especializada en embarazo y postparto para que adapte bien los ejercicios a tus necesidades.

🌿2º TRIMESTRE

📍Si te encontrabas mal en el primer trimestre, es posible que al pasar al segundo sientas que te encuentras mejor, que tu energía sube y que te apetece moverte. APROVÉCHALO!

📍Necesitarás combinar el trabajo de fuerza para que tu cuerpo sostenga todos los cambios que suceden y trabajo cardiovascular.

📍Será súper importante el trabajo de GLÚTEOS, ya que es un músculo estabilizador. Trabajo de ESPALDA ya que compensa el peso del bebé. Y los brazos será importante porqué al nacer tu bebé, lo tendrás muchas veces y seguramente tiempo en brazos.

✨3r TRIMESTRE

📍Normalmente empezáis a sentiros cansadas, así que empezamos a bajar la intensidad del ejercicio.

📍Añadimos muchos ejercicios de movilidad de la pelvis, para facilitar el momento del parto.

📍Pero si te sigues encontrado bien, SIGUE ENTRENANDO, pero recuerda añadir más movilidad.

✨Tienes futuras mamás cerca? Menciónalas y comparte este post😍
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Últimamente cada vez que tomo clase me toca pract

Últimamente cada vez que tomo clase me toca practicar EKAPADAKAPOTA KRAMA 🕊

Os diría que es la secuencia que más incomodidades me hace sentir y a la vez me parece preciosa.

Cuando algo nos genera incomodidad, tenemos tendencia a escapar. Pero es ahí dónde debemos quedarnos, en quietud, observando que sucede delante de esa incomodidad. Cómo la transitas, cómo actuas, cómo te hablas?
Es ahí dónde vas a conocer más de ti misma.

RECUERDA: Cómo te hablas, actuas en el mat delante de las incomodidades que aparecen, es cómo lo haces en la vida. NO PASA NADA, está bien, ahora que lo sabes, te permite tomar con más acción cómo quieres actuar✨

🏡 @ma.na_yogaloft
📸 @miklosselva
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🌑Luna Nueva🌑 Día de recogerse, de observar

🌑Luna Nueva🌑

Día de recogerse, de observar y de vaciar.

Día para moverse con amor, cariño y respeto.

Día para la meditación✨
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