BENEFICIOS DEL YOGA
Físicos
– FORTALEZA: practicar los asanas tonifica los músculos del cuerpo.
– RESISTENCIA: la práctica regular incrementa la capacidad de esfuerzo.
– FLEXIBILIDAD: a través de una correcta práctica de estiramientos.
– POSTURA: al equilibrar el tono y la flexibilidad, se mejora la postura corporal de base.
– ENERGÍA: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda, facilitan los flujos de energía.
– SALUD: el bienestar consistente se alcanza sólo cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
– CIRCULACIÓN: mejora nuestra circulación sanguínea y cardiovascular.
Mentales
– CONCENTRACIÓN: las posturas de yoga implican el desarrollo de nuestra memoria y atención plena.
– ESTABILIDAD EMOCIONAL: nos aporta consciencia sobre nuestra vida y nos aísla de alteraciones.
– PAZ: la tranquilidad mental y física desemboca en un estado de plenitud y paz.
– RECONOCIMIENTO: desarrollando habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente, el cuerpo y la respiración.
– DESARROLLO INTEGRAL: facilitando progresión y fortalecimiento de la autoestima.
Espirituales
– SABIDURÍA: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría. No se trata de una sabiduría entendida desde el plano “racional” y basada en la asimilación de información o desarrollo de conocimiento. Es una sabiduría integrativa donde el practicante interioriza un saber universal que comparte a través de la práctica del yoga.
– LIBERTAD: otro de los aspectos fundamentales es que la práctica del yoga nos permite experimentar la sensación de libertad asociada al desapego, la consciencia y el bienestar físico y mental.
– INTEGRACIÓN: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
– DESCANSO MAYOR durante la noche.
– CALMA: otra forma de afrontar los problemas.
Hatha Yoga
La base y la esencia del yoga. Es lento y mantiene las asanas (postures) por un tiempo, permitiendo de ese modo construir una buena base a través de la fuerza interior, la tonificación de los músculos y la flexibilidad física, mental y emocional. Muy recomendado para los que se inician en la práctica de yoga.
Vinyasa Yoga
Todas las postures sostenidas por el cuerpos están conectadas a través de la respiración rítmica, por la fuerza y la energía que se crea en el cuerpo. Es un yoga dinámico y fluido y las secuencias de asanas están enlazadas entre si.
Atmananda Yoga
Es una secuencia de vinyasa moderna cerrada con 7 niveles. Se basa en la alineación física, mental y emocional a través de la respiración.